最近、ふと気づいたことがある。
「深呼吸って、めちゃくちゃ大事やな」って。
昔は正直、バカにしてた。
「深呼吸したくらいで何が変わるねん」って。
でも今は違う。
むしろ逆で、
**「深呼吸ひとつで、こんなに変わるんか」**と実感している。
人は知らないうちに息を止めている
仕事でバタバタしてるとき
ゴルフでティーショットを打つ前
人前で話すとき
気づいたら、息止まってる。
これ、ほんまに多い。
息を止める＝体に力が入る
力が入る＝ミスする、余裕がなくなる
つまり
呼吸が浅いだけで、人生ちょっと損してる。
吐くだけで、力は抜ける
ポイントは「吸う」じゃなくて「吐く」。
ゆっくり「ふぅ〜」と吐くだけで
肩の力がスッと抜ける。
これ、ゴルフでも同じ。
力んでドライバーを打つとチョロばっかり。
でも、息を吐いてから振ると
不思議なくらいスムーズに振れる。
パターもそう。
3パットが続くときほど、息止まってる。
だから僕は決めた。
打つ前に一回、必ず吐く。
それだけで、ミスが減る。
深呼吸は「心のリセットボタン」
しんどいとき
イライラしたとき
不安でいっぱいのとき
そんなときこそ、深呼吸。
何も解決してないのに
少し楽になる。
これってすごくない？
人生って、いきなり大きく変えるのは難しい。
でも、呼吸なら今すぐ変えられる。
しかもタダ。
忙しい人ほど、やったほうがいい
仕事も、家庭も、将来のことも
いろいろ背負ってると、余裕なんてなくなる。
僕もそうや。
でも、だからこそ思う。
深呼吸くらい、自分にさせてあげてもいいんちゃうか。
1日1回でもいい。
「ふぅ〜」と吐く時間をつくる。
それだけで、
ちょっとだけ人生が軽くなる。
まとめ
深呼吸は特別なことじゃない。
でも、効果はめちゃくちゃ大きい。
・力みが抜ける
・ミスが減る
・気持ちが落ち着く
全部、たった一回の呼吸から。
今日も一回、深呼吸してみてほしい。
「ふぅ〜」って吐くだけでいい。
たぶん、ちょっとだけ世界が変わるから。
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